Ce plan de repas simple à 1200 calories par jour est conçu pour vous aider à vous sentir énergisé, satisfait et rassasié, même en mangeant moins de calories. Perdez du poids, mangez bien et ressentez-vous bien grâce à ce régime facile à suivre. Ce plan est spécialement conçu pour vous aider à perdre un poids sain de 0,5 à 1 kg par semaine.
Chaque jour de ce plan de sept jours comprend des aliments favorables à la perte de poids, riches en protéines et en fibres, une combinaison qui, selon les recherches, peut aider à la perte de poids en vous gardant rassasié plus longtemps. Il équilibre également stratégiquement les calories tout au long de la journée pour vous aider à vous sentir plus énergisé et à éviter de vous sentir affamé.
Ce plan de repas doit être utilisé comme guide et nous vous encourageons à l’adapter à vos besoins. Les totaux caloriques sont indiqués à côté de chaque repas pour que vous puissiez facilement modifier les repas selon vos préférences. Écoutez vos signaux de faim et de satiété plutôt qu’un nombre de calories spécifique. Si vous vous sentez trop affamé ou manquez d’énergie à ce niveau de calories, essayez un niveau calorique plus élevé : 1500 ou 2000 calories. Associez ce plan de repas sain à une activité physique quotidienne pour renforcer l’effet de perte de poids.
