Le calcium est un minéral essentiel pour la santé osseuse et dentaire, ainsi que pour le bon fonctionnement des muscles, des nerfs et du cœur. Lorsqu’on pense au calcium, le lait de vache est souvent la première source qui vient à l’esprit. En effet, il est une excellente source de calcium. Une tasse (240 ml) de lait écrémé fournit environ 314 milligrammes de calcium, soit 24 % de l’apport journalier recommandé pour un adulte moyen. Cependant, il est intéressant de noter que le lait n’est pas la seule source de calcium disponible. De nombreux autres aliments, y compris des alternatives végétales, peuvent fournir des quantités substantielles de ce minéral vital.

Depuis qu’il a enfilé le costume de Thor en 2011, Chris Hemsworth est devenu un symbole de force et de condition physique. Connu pour ses entraînements intensifs en salle, l’acteur australien a récemment dévoilé une routine d’entraînement du tronc qui ne nécessite que très peu d’équipement, prouvant ainsi que l’efficacité ne rime pas nécessairement avec complexité.