On entend souvent que pour renforcer ses abdominaux et son tronc, il faut faire une infinité de crunchs et de sit-ups. Heureusement, il existe une autre méthode plus efficace et moins contraignante : une routine de cinq mouvements inspirés du yoga.

Les protéines sont sur toutes les lèvres en ce moment. Indispensables à la construction musculaire, aux hormones et aux enzymes, elles jouent également un rôle crucial dans la santé de nos cheveux, de nos ongles et de notre peau. De plus, les protéines procurent une sensation de satiété plus durable grâce à leur digestion plus lente.