Perdre du poids peut s’avérer un défi de taille, mais certains choix nutritionnels peuvent faciliter le processus. Selon une nutritionniste, deux types de thé pourraient agir en véritables alliés minceur en stimulant le métabolisme et en favorisant la décomposition des graisses.

La minceur des Japonais, malgré une consommation régulière de riz, intrigue souvent les observateurs extérieurs. Mais qu’est-ce qui permet à cette population de maintenir un poids stable, loin de l’obésité qui touche une part importante des pays occidentaux ? Un expatrié américain, ayant passé un an dans une ferme japonaise, partage ses observations sur les habitudes alimentaires et le mode de vie qui expliquent ce phénomène.

Le choix de votre petit-déjeuner peut influencer votre gestion du poids tout au long de la journée. Trop souvent, les petits-déjeuners occidentaux sont chargés en sucre (viennoiseries, tartines de confiture…), ce qui peut entraîner une augmentation de la glycémie, favorisant ainsi le risque de diabète de type 2 et la prise de poids. Mais une alternative intéressante a été mise en avant par une étude récente.