En matière de performance sportive, la nutrition est un levier aussi stratégique que l’entraînement. Pour les joueurs de tennis — qu’ils soient amateurs ambitieux ou professionnels aguerris — optimiser son alimentation peut faire la différence sur la récupération, la tonicité musculaire et même le stockage des graisses, notamment abdominales. Un aliment en particulier tire aujourd’hui son épingle du jeu : les mycoprotéines, ou protéines issues des champignons.

Dans le monde du sport de haut niveau, chaque détail compte – y compris ce qui se trouve dans notre assiette. Et s’il est illusoire de croire qu’une épice à elle seule fait fondre les graisses comme par magie, certaines d’entre elles peuvent jouer un rôle intéressant dans une approche globale de la performance et du bien-être, en particulier pour ceux qui cherchent à réduire leur masse grasse abdominale. Voici deux ingrédients naturels qui méritent d’être mieux connus pour leurs effets synergiques avec l’entraînement.

Le riz est un aliment de base dans de nombreuses cuisines à travers le monde. Mais pour ceux qui surveillent leur poids et leur alimentation, une question se pose : le riz fait-il vraiment grossir ? Est-il compatible avec un objectif de maintien ou de perte de poids ? Nous faisons le point sur cette question souvent controversée.