Récemment, j’ai intégré des cours de Pilates dans ma routine d’exercices, en complément de mes séances de yoga et de CrossFit habituelles. Le Pilates, avec son approche à faible impact, est particulièrement efficace pour renforcer les petits muscles souvent négligés durant les entraînements plus intenses.

J’ai découvert une vidéo de la physiothérapeute et instructrice de Pilates Anabelen Aranton, qui propose un exercice conçu pour renforcer le plancher pelvien et réduire les douleurs lombaires. Souffrant régulièrement de douleurs au dos après de longues heures passées devant mon bureau, j’ai décidé de tenter cet exercice rapide.

Lorsqu’il s’agit de récupérer après un entraînement intense ou une exposition prolongée à la chaleur, les boissons électrolytiques sont souvent mises en avant. Mais sont-elles vraiment nécessaires pour maintenir vos niveaux d’électrolytes et assurer le bon fonctionnement de votre corps ? Explorons la science et les différentes options disponibles pour mieux comprendre leur utilité.