Lorsqu’on manque d’énergie, les entraînements au sol peuvent être une excellente façon de faire de l’exercice tout en regardant la télévision ou en écoutant un podcast. Il arrive parfois que l’idée de chausser ses baskets ou de dérouler son tapis de yoga semble insurmontable. Lors de ces journées où l’énergie est en berne, un entraînement « paresseuse » peut être la solution idéale.

Ces routines à faible impact, pratiquées au sol ou même sur le canapé, peuvent se faire dans le confort de votre salon, devant votre émission de télévision préférée ou avec un podcast en fond sonore.

D’après les données, jusqu’à 65 % des adultes aux États-Unis consomment régulièrement plus de sucre que les recommandations des directives diététiques. Cette surconsommation contribue à l’obésité et augmente les risques de maladies cardiaques, de diabète, de maladie d’Alzheimer, de dépression et même de certains types de cancer.

Réduire considérablement ou éliminer le sucre ajouté de son alimentation est une décision judicieuse pour tous, quel que soit l’âge ou l’état de santé. Toutefois, cela ne signifie pas qu’il faille éliminer toutes les formes de sucre. Les sucres naturels présents dans les fruits, certains produits laitiers et légumes apportent des nutriments essentiels comme les fibres, les vitamines et les minéraux, et ne sont pas associés aux risques sanitaires mentionnés ci-dessus. En réalité, ils constituent des éléments importants d’un régime équilibré lorsqu’ils sont consommés en quantités appropriées.