Il n’est pas secret que nos corps changent avec l’âge. Les activités que nous pouvions réaliser avec facilité auparavant deviennent plus difficiles, et nous devons apprendre à nous adapter à cette nouvelle réalité. Heureusement, vous n’êtes pas seul dans cette transition, car même Arnold Schwarzenegger, aujourd’hui âgé de 74 ans, a opté pour le meilleur équipement d’entraînement à domicile, laissant derrière lui l’entraînement avec des poids libres.

Il existe de nombreux indicateurs de santé, et le poids n’en est qu’un parmi d’autres. Cela dit, la perte de poids est un objectif populaire pour beaucoup de personnes cherchant à améliorer leur santé. Plusieurs avantages sont associés à la perte de quelques kilos par des méthodes saines, comme un meilleur contrôle de la glycémie, une pression artérielle plus saine et une diminution du risque de maladies chroniques. Même si l’on entend souvent dire qu’une bonne nutrition et une activité physique peuvent conduire à une perte de poids, c’est plus facile à dire qu’à faire.