Le Dr Michael Mosley, célèbre médecin britannique, est un fervent défenseur d’une alimentation saine et équilibrée, notamment via le régime méditerranéen, qu’il considère comme un modèle de nutrition pour une vie longue et en bonne santé. Lors d’une récente intervention, il a mis en avant deux fruits essentiels à intégrer dans son alimentation : la pomme et la poire. Voyons pourquoi ces fruits sont si recommandés, mais aussi sous quelle forme il est préférable de les consommer pour maximiser leurs bienfaits.
La pomme : un allié contre le cholestérol et l’obésité
Fruit favori des Français, la pomme est riche en fibres et regorge de bienfaits pour la santé. Elle contribue à la réduction du taux de cholestérol et aide à prévenir des maladies comme le diabète et l’obésité. Selon le Dr Mosley, ses propriétés antioxydantes et son apport en fibres en font un excellent choix pour réguler le transit intestinal et réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
Astuce santé : consommez la pomme avec sa peau, car c’est dans cette partie que se concentrent la plupart des fibres et nutriments essentiels.
La poire : hydratation et antioxydants en un seul fruit
Composée à 84 % d’eau, la poire est un fruit rafraîchissant et hydratant. En plus de ses bienfaits hydriques, elle est riche en vitamine C, ce qui lui confère un fort pouvoir antioxydant. Ce fruit est parfait pour couvrir une partie des besoins en eau tout en fournissant des nutriments qui soutiennent le système immunitaire.
Conseil du Dr Mosley : comme pour la pomme, il est recommandé de manger la poire avec sa peau pour bénéficier de l’ensemble de ses bienfaits nutritionnels.
Une consommation optimale pour une santé au top
Les deux fruits doivent être consommés avec leur peau afin de profiter pleinement de leurs apports en fibres, en vitamines et en antioxydants. Que ce soit pour renforcer votre immunité, améliorer votre hydratation ou réguler votre cholestérol, intégrer la pomme et la poire dans votre routine alimentaire est une excellente décision pour votre santé globale.