Qui n’aime pas savourer un biscuit avec un café le matin ou se laisser tenter par une petite douceur devant la télévision ? Cependant, une nutritionniste britannique alerte sur certains biscuits du commerce qui pourraient être nocifs pour votre santé.
Trop de sucre et de gras dans les biscuits industriels
Manger des biscuits du supermarché peut sembler inoffensif, mais beaucoup d’entre eux sont trop riches en sucre, en graisses saturées et en additifs alimentaires. Les biscuits recouverts de chocolat, en particulier, sont à surveiller de près. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), il est recommandé de ne pas consommer plus de 25 grammes de sucre par jour. Pourtant, certains de ces biscuits peuvent contenir jusqu’à 22 grammes de sucre pour 100 g de produit.
Biscuits chocolatés : un piège à éviter
Kate Cook, une nutritionniste britannique, met en garde contre la tentation des biscuits chocolatés, très populaires chez les enfants comme chez les adultes. Ils sont non seulement trop sucrés, mais aussi souvent remplis d’additifs et d’agents de conservation qui peuvent avoir des effets négatifs sur la santé lorsqu’ils sont consommés en excès.
L’alternative : biscuits maison, une solution plus saine
Pour ceux qui ne peuvent se passer de leur petit plaisir quotidien, il existe une alternative simple : faire ses propres biscuits à la maison. En les préparant vous-mêmes, vous contrôlez non seulement la quantité de sucre, mais aussi les ingrédients utilisés, en évitant ainsi les additifs nocifs. C’est aussi une bonne manière de profiter de biscuits plus sains, tout en retrouvant des recettes traditionnelles.
En résumé
Les biscuits industriels, surtout ceux recouverts de chocolat, sont souvent trop sucrés et contiennent des additifs nocifs. Pour une option plus saine, optez pour des biscuits non chocolatés ou réalisez vos propres biscuits à la maison, une solution plus maîtrisée pour votre santé et celle de votre famille.