Que faire si vous mangez par erreur un aliment périmé ? Conseils d’une nutritionniste

Lorsqu’il s’agit de sécurité alimentaire, il est crucial de faire attention aux dates de péremption. Consommer un aliment périmé peut entraîner des intoxications alimentaires, notamment si les produits sont sensibles à la prolifération bactérienne, comme la viande ou les produits laitiers. Les bactéries telles que la salmonelle, la Listeria ou encore les staphylocoques peuvent se développer dans des aliments mal conservés ou dont la date limite de consommation (DLC) est dépassée. Mais que faire si vous avez mangé un aliment périmé par inadvertance ? Voici quelques conseils pour réagir efficacement.

Comprendre la différence entre DLC et DDM

Avant de paniquer, il est important de distinguer la DLC (date limite de consommation) de la DDM (date de durabilité minimale).

  • DLC : Les aliments soumis à une DLC sont des produits microbiologiquement périssables. Passée cette date, consommer ces produits peut représenter un danger immédiat pour la santé, notamment en raison de la prolifération bactérienne. C’est le cas des produits frais comme la viande, le poisson ou les produits laitiers.
  • DDM : La DDM concerne les produits qui, une fois la date dépassée, ne représentent pas un risque pour la santé, mais qui peuvent perdre en qualité gustative ou nutritionnelle. Cela inclut des aliments comme les pâtes, le riz, les épices ou le chocolat. Ces produits restent consommables, même après la date indiquée.

Buvez de l’eau pour éliminer les toxines

Si vous avez mangé un aliment sujet à une DLC expirée, restez calme. Les symptômes d’une intoxication alimentaire, s’ils surviennent, peuvent inclure des nausées, des vomissements, des diarrhées, des douleurs abdominales, de la fièvre et des maux de tête. Dans un premier temps, il est conseillé de boire beaucoup d’eau pour aider votre organisme à éliminer les toxines. L’hydratation permet d’atténuer certains symptômes et d’accélérer le processus de récupération.

Soyez attentif aux signes d’intoxication

Restez vigilant aux éventuels symptômes qui pourraient apparaître dans les heures suivant l’ingestion de l’aliment périmé. Si des signes d’intoxication alimentaire se manifestent, il est crucial de consulter un médecin rapidement, surtout si les symptômes persistent ou s’aggravent. Les personnes vulnérables, comme les femmes enceintes, les enfants ou les personnes âgées, doivent redoubler de prudence, car elles sont plus à risque face à des infections comme la Listeria.

Une vigilance accrue avec certains aliments

Les aliments qui présentent le plus grand risque après leur DLC expirée incluent la viande, les fruits de mer, et les produits laitiers. Ces produits sont particulièrement sensibles aux contaminations bactériennes. En revanche, des produits secs comme les pâtes ou les conserves sont bien moins à risque, même après la DDM.

Conclusion

La meilleure protection contre les intoxications alimentaires reste la prévention. Conservez correctement vos aliments, surveillez les dates de péremption et jetez immédiatement tout produit qui semble douteux. Si, par erreur, vous consommez un produit périmé, veillez à rester attentif aux symptômes éventuels et à boire suffisamment d’eau pour aider votre corps à se rétablir.