En complément de vos entraînements sur le court, le cyclisme se révèle être un excellent cross-training pour brûler des graisses sans l’impact articulaire de la course. En deux heures quotidiennes à Vélib’ ou sur votre vélo personnel, vous pouvez viser une perte de 1 kilo de masse grasse par semaine, tout en renforçant votre endurance et votre tonification musculaire.

Le pop-corn, souvent cantonné à la case « gourmandise » au cinéma, recèle en réalité des atouts nutritionnels majeurs pour optimiser votre équilibre alimentaire et soutenir votre performance — sur le court comme dans la vie quotidienne.

En seulement 5 minutes par séance, une technique venue du Japon cible la graisse viscérale et redessine la taille sans étirements intensifs ni crunchs douloureux. Idéale pour ceux qui manquent de temps ou de motivation pour les abdos classiques, cette méthode allie yoga et stretching doux.