Voici l’aliment que Gisele Bündchen a supprimé pour garder la ligne

À 43 ans, Gisele Bündchen est toujours l’une des icônes de la mode mondiale, et sa silhouette fine et tonique témoigne de l’efficacité de ses habitudes de vie. Son maintien en forme, elle le doit à un mélange équilibré entre activité physique régulière et une alimentation réfléchie. Dans une interview récente, elle a partagé certains de ses secrets, notamment un changement alimentaire spécifique qu’elle a adopté pour rester en forme.

Pas de sucre blanc dans les placards de la top model

La nutrition de Gisele est axée sur des aliments naturels, principalement des végétaux et des protéines, qui lui apportent l’énergie nécessaire pour ses journées intenses. Chaque matin, elle commence sa journée de manière simple mais efficace : un verre d’eau chaude avec du citron et du sel de mer celtique, une routine qu’elle considère bénéfique pour son système immunitaire.

Cependant, l’une de ses habitudes les plus importantes concerne un aliment que l’on ne trouve pas dans sa cuisine : le sucre blanc. Gisele l’a éliminé de son alimentation, et elle le considère même comme un poison. Elle explique que, selon elle, il existe une multitude de substituts naturels et délicieux pour sucrer les aliments, tels que le miel, le sirop d’érable ou encore les dattes. Ce choix de se passer de sucre raffiné est une démarche de plus en plus partagée par ceux qui cherchent à améliorer leur alimentation tout en évitant les pics de glycémie et les effets négatifs à long terme du sucre industriel.

Six jours de sport par semaine

Mais l’alimentation ne fait pas tout. Gisele Bündchen est une grande sportive et pratique une activité physique quasi quotidienne. Elle s’entraîne six jours par semaine, alternant entre yoga, jiu-jitsu, renforcement musculaire et cardio. Ce programme d’entraînement complet lui permet non seulement de maintenir sa forme physique, mais aussi de gérer son anxiété et de rester centrée.

Elle est convaincue des bienfaits du yoga, qui, selon elle, est un outil puissant pour une vie équilibrée. « Prends soin de ton corps et il prendra soin de toi ! » déclare-t-elle, insistant sur l’importance de la pratique régulière pour créer une routine de bien-être durable.

Gisele pratique également des sports de plein air, comme la natation, le surf, l’équitation et le volley, des activités qui lui permettent de combiner plaisir et exercice physique. Lors de ses vacances, elle profite de chaque occasion pour renforcer son corps tout en restant active.

Conclusion : une approche globale de la santé

Pour Gisele Bündchen, maintenir la ligne n’est pas qu’une question de régime restrictif, mais d’un mode de vie équilibré. En éliminant des aliments comme le sucre blanc, en pratiquant régulièrement des exercices physiques variés, et en se concentrant sur des habitudes saines, elle parvient à maintenir une silhouette parfaite tout en restant en bonne santé. Son approche combine discipline, nutrition consciente, et pratique physique, un exemple de ce qui peut être accompli avec une routine bien pensée et une volonté de prendre soin de soi au quotidien.