Introduction
Les séances d’entraînement ne nécessitent pas toujours une visite à la salle de sport ni des heures de votre temps. Nous sommes de fervents adeptes des sessions accessibles qui s’intègrent facilement dans votre emploi du temps chargé. Voici une routine de 10 minutes axée sur le dos, utilisant une série de mouvements conçus pour développer une force fonctionnelle. Vous n’avez besoin que d’un kettlebell pour réaliser cette courte routine.