Dans un monde où performance et bien-être vont de pair, la constance fait souvent la différence. C’est particulièrement vrai dans le sport, mais aussi dans l’alimentation. Et à ce jeu-là, Kate Middleton semble avoir trouvé son équilibre. À 41 ans, la princesse de Galles incarne une hygiène de vie structurée, fondée sur la régularité, le bon sens… et une capacité à intégrer le mouvement au quotidien. Un modèle dont bien des sportifs amateurs ou confirmés pourraient s’inspirer.

Hydratation et digestion : deux mécanismes essentiels, souvent entremêlés dans nos habitudes… et nos interrogations. Faut-il boire avant de passer à table ? Peut-on accompagner un repas d’un verre d’eau sans nuire à sa digestion ? Et qu’en est-il de l’hydratation entre les repas ? Sur le terrain comme dans la vie quotidienne, la gestion des fluides est un enjeu bien plus subtil qu’il n’y paraît. Voici ce qu’en disent les spécialistes.