L’intelligence artificielle, et en particulier ChatGPT, séduit de plus en plus d’utilisateurs par sa capacité à fournir des conseils rapides et accessibles. Mais est-elle vraiment à la hauteur lorsqu’il s’agit de coaching sportif ? Un coureur passionné a décidé de tester ChatGPT pour l’aider à atteindre ses objectifs. Ce qui semblait être une solution pratique s’est révélé plus compliqué que prévu.
L’attrait de l’IA pour le coaching sportif
Pour ce coureur, le marathon de Boston représentait un défi de taille. Bien que très investi dans sa préparation, il reconnaissait négliger l’entraînement en force, pourtant essentiel pour améliorer ses performances. Plutôt que de faire appel à un coach professionnel, il s’est tourné vers ChatGPT, espérant obtenir des plans d’entraînement complets et des exercices adaptés. Cependant, sa confiance en cette solution technologique s’est rapidement heurtée à des limites inattendues.
Les premières déceptions avec les plans d’entraînement
ChatGPT a d’abord proposé des recommandations générales : courir six jours par semaine sans préciser la distance ou la vitesse. Mais l’incohérence la plus flagrante est survenue lorsque l’IA a conseillé un marathon complet une semaine avant l’épreuve principale. Une suggestion irréaliste pour n’importe quel coureur expérimenté.
Malgré plusieurs ajustements en renseignant des détails supplémentaires sur son état de forme et ses objectifs, les conseils sont restés superficiels, sans tenir compte des principes de récupération ou de préparation spécifique.
Des exercices physiques mal encadrés
Le coureur a également testé les exercices recommandés par ChatGPT. Bien qu’ils semblent efficaces en théorie, ils manquaient de précisions sur l’exécution correcte ou sur les adaptations nécessaires en cas de blessure ou de fatigue. Sans les explications d’un professionnel, l’utilisateur a compris que l’expertise humaine restait irremplaçable, notamment pour ajuster les mouvements et prévenir les risques.
Les limites de l’IA face à la complexité humaine
Lorsqu’il a ressenti une douleur persistante, ChatGPT n’a pu fournir qu’une assistance limitée. Distinguer entre une douleur bénigne et un risque de blessure grave nécessite une compréhension fine et un dialogue interactif, des éléments que l’IA ne peut pas encore offrir.
Une étude révèle que seulement 41 % des conseils de ChatGPT respectent les normes de l’American College of Sports Medicine. Bien que l’IA soit globalement précise à 90 %, ses recommandations peuvent manquer de contexte ou de personnalisation, essentiels dans un programme sportif.
La complémentarité entre l’IA et les coaches humains
Si ChatGPT offre une accessibilité immédiate et des réponses simples, il ne remplace pas la relation humaine. Un coach professionnel apporte non seulement des connaissances approfondies, mais aussi une approche empathique et personnalisée, essentielle pour maintenir la motivation.
Des solutions comme Aaptiv, qui combinent l’IA avec des entrées plus spécifiques des utilisateurs, montrent qu’il est possible de personnaliser davantage les conseils numériques. Cependant, même avec ces améliorations, l’IA reste un outil complémentaire plutôt qu’un substitut.
Une leçon sur l’importance de l’humain dans le fitness
À travers cette expérience, ce coureur a compris que, malgré les promesses technologiques, le coaching personnalisé reste la clé du succès. L’interaction avec un coach peut transformer un simple plan d’entraînement en un parcours enrichissant, adapté aux besoins et aux capacités de chacun.
En parallèle, cette histoire soulève des questions importantes sur la démocratisation du fitness. Bien que l’IA puisse rendre les programmes sportifs plus accessibles, elle ne doit pas supplanter les standards de qualité et l’accompagnement humain nécessaire pour des résultats optimaux.