L’alimentation joue un rôle clé dans la longévité, et de nouvelles études confirment que certains aliments peuvent réellement augmenter l’espérance de vie. Des chercheurs américains ont étudié les effets de plusieurs aliments sur la santé et la longévité. Voici une sélection des 12 meilleurs aliments à intégrer à votre alimentation pour vivre plus longtemps.

La constipation est un problème de plus en plus fréquent, notamment en raison du stress et d’un manque d’activité physique. En France, une étude réalisée par Ipsos révèle qu’un Français sur cinq en souffre, et c’est encore plus répandu chez les femmes, avec près d’une sur trois touchée régulièrement. Pour remédier à cette situation, la première règle est simple : ne jamais se retenir d’aller aux toilettes. Cependant, il est tout aussi important de prêter attention à ce que l’on mange, car certains aliments peuvent soit améliorer, soit aggraver le transit intestinal.

Adopter une alimentation saine et équilibrée est l’une des clés pour vivre plus longtemps et en meilleure santé. Eliza Cheng, diététicienne et nutritionniste américaine, partage ses habitudes alimentaires quotidiennes, inspirées par la vie à Loma Linda, une ville californienne reconnue pour la longévité exceptionnelle de ses habitants. À travers des repas simples mais nourrissants, elle met en lumière comment une alimentation adaptée peut favoriser une meilleure espérance de vie.