Le module adhésif offre une analyse personnalisée de la transpiration en temps réel pour aider à affiner l'apport hydrique d'un joueur.
Les athlètes doivent toujours être attentifs à leur hydratation, et ceux qui pratiquent des sports d’endurance comme le tennis nécessitent encore plus d’attention à ce détail. Une perte de poids corporel d'à peine 2,5 % due à une perte de liquide, qui peut ne produire aucun symptôme notable de déshydratation, peut entraîner une diminution significative des performances lors d'un exercice de haute intensité, ainsi qu'une fatigue musculaire. Les taux de transpiration et la perte d’électrolytes peuvent varier considérablement en fonction de l’individu et des conditions de jeu, ce qui fait d’une approche universelle de l’hydratation une solution imparfaite.
C'est là que le biocapteur Nix peut vous aider. Surnommé « laboratoire d’hydratation portable » par la marque, il mesure en continu la perte de sueur et d’électrolytes en temps réel pendant que vous faites de l’exercice. Il diffuse ces données vers l'application correspondante sur votre smartphone pendant que vous êtes en action. Non seulement elle analyse et stocke les informations, mais l'application peut être configurée pour vous avertir quand consommer des liquides à certains intervalles pour rester hydraté.
Le capteur est conçu pour être porté à l’extérieur du biceps. Il est pratiquement léger et reste attaché grâce à un patch sans latex qui adhère comme du KT Tape. La capsule s'enroule dans le patch et se place autour de la ligne de manchette d'une chemise à manches courtes. Au cours de nombreuses audiences, je n'ai rencontré aucun problème de sécurité ni aucune intrusion notable lorsque je jouais. La seule fois où le patch a montré un pelage, c'était après avoir été bousculé lors d'un jeu de cerceaux. Lorsqu'il n'est pas utilisé, le pod se trouve dans un étui de chargement.
Le capteur s'enclenche dans un patch qui colle au haut du bras.
Une fois l'application ouverte et synchronisée avec le capteur, vous pouvez configurer l'entraînement. Il vous demande si vous courez ou faites du vélo, à l'intérieur ou à l'extérieur, ainsi que votre allure en kilomètres. Pour l’instant, il n’y a pas de paramètres sportifs, vous pouvez donc sélectionner la catégorie fourre-tout « autre ». Cependant, Nix a travaillé avec moi pour trouver un rythme (12 min/mile) qui reproduit mieux la nature stop-and-go du tennis. Ils sont en train d'étendre l'application pour inclure une sélection plus variée de modalités de formation.
L'application utilise votre position (je n'ai en fait pas pu connecter le capteur à mon téléphone via Bluetooth avant d'avoir activé la localisation) afin de pouvoir intégrer les conditions atmosphériques pour améliorer la précision des données. Vous pouvez également saisir la boisson avec laquelle vous allez vous hydrater, à partir d'une liste de possibilités, ou vous pouvez saisir votre propre boisson personnalisée. Il existe une option permettant de définir des notifications pour alerter lorsqu'il est temps de boire un verre, soit en fonction du temps, soit en fonction de la perte de liquide. Même si vous n'optez pas pour un rappel, l'application affiche toujours des recommandations de réapprovisionnement.
Une fois que vous avez commencé votre entraînement, cela peut prendre plus de 20 minutes d'activité pour que suffisamment de sueur s'accumule dans le capteur avant que des mesures n'apparaissent. C'est pourquoi il est recommandé d'utiliser le capteur uniquement sur des entraînements d'au moins 45 minutes, ce qui ne pose pas de problème pour la plupart des matchs de tennis. Le passage aux jeux impairs constitue l’occasion idéale de vérifier l’application pour voir s’il est temps de prendre une gorgée. Il peut également se synchroniser avec les montres Garmin et Apple, mais je n'ai expérimenté qu'avec mon smartphone.
L'application semble fonctionner mieux lorsqu'elle est au premier plan. Si vous l'utilisez en arrière-plan pour une autre application, les notifications ne s'enregistrent pas et ne sont pas en retard. Sinon, les invites fonctionnent assez bien. Je n'ai pas de graduations sur ma bouteille de boisson, alors quand je recevais un message du type « Boire 4 oz », j'en prenais quelques gorgées. Faites glisser votre doigt vers le haut et vous êtes hydraté.
L'application compile les taux de sueur et de perte d'électrolytes d'un utilisateur.
Une fois la session terminée, toutes les données sont transférées du capteur vers l'application pour une analyse plus approfondie. Ce processus allait de simple à quelque peu lent. Cela finissait toujours par fonctionner, mais parfois je devais redémarrer l'application pour terminer le processus. Étant une nouvelle technologie, elle présente quelques problèmes de croissance, c'est pourquoi elle est constamment mise à jour pour résoudre les bogues et les problèmes de connectivité.
En plus de sa prise en charge en temps réel, l'application exploite les informations des entraînements pour créer un profil global de transpiration. C'est l'herbe à chat pour les accros du fitness qui recherchent des mesures (compte des pas, suivi du sommeil, variabilité de la fréquence cardiaque) pour scruter leur condition physique. Les trois principaux marqueurs sont les taux de perte de sueur et d'électrolytes (la quantité que vous perdez des deux par heure) et la composition de la sueur. Cela vous permet de savoir en moyenne quelle quantité vous devriez consommer pendant les entraînements. Selon le site Web Nix, la lecture cumulée de la perte de liquide du capteur est précise à 82,8 % par rapport à l'étalon-or : la modification de la masse corporelle nue.
Une autre fonctionnalité intéressante est que l'application propose un tableau de plusieurs dizaines de boissons électrolytiques populaires et en recommandera une en fonction de la composition de la sueur de l'utilisateur. Par exemple, la composition de ma sueur était en moyenne de 44 mg/oz. Je bois généralement du Liquid IV lorsque je joue, qui a une concentration d'électrolytes légèrement plus élevée – pas beaucoup et je le dilue souvent. L'application a proposé Gatorade Gatorlyte comme partenaire idéal.
Toutes ces informations ont un prix. Le pod coûte 129 $ avec quatre correctifs inclus. Les patchs sont à usage unique et un pack de quatre recharges coûte 25 $. Cela pourrait devenir coûteux s’il est utilisé fréquemment. Cependant, le capteur n’est pas vraiment destiné à être porté à chaque entraînement. C'est un moyen de surveiller le réapprovisionnement en liquides dans différentes conditions et au fil du temps, ou de l'utiliser comme entraîneur lors d'une course ou d'un match intimidant.
Donc, si vous êtes le genre de joueur qui s'intéresse vraiment aux détails, vous savait cela allait arriver : le biocapteur Nix peut garantir que vos besoins en hydratation sont aussi finement réglés que votre coup droit.