Introduction
Quelle est votre chanson préférée pour courir ? Que vous aimiez écouter de l’EDM au rythme rapide pour vous donner un coup de boost ou du hip-hop relaxant pour vous détendre pendant une longue course, chacun a ses goûts personnels en matière de musique de course. Certains préfèrent même écouter des podcasts pour occuper leur esprit. Quel que soit votre style préféré, nous vous recommandons d’utiliser l’un de nos meilleurs écouteurs sans fil pour une liberté totale.
Les chansons préférées des coureurs
Malgré la grande variété de musiques disponibles, certaines chansons reviennent toujours dans les playlists de course à pied. Le site d’équipement de course RunnersNeed a interrogé de nombreux coureurs britanniques sur leurs chansons préférées. Selon leur sondage, 28 % des répondants affirment qu’ils ne peuvent pas courir sans musique, tandis que 22 % ont créé leur propre playlist de course pour tirer le meilleur parti de leur jogging.
Voici les 20 chansons de course les plus populaires, votées par les coureurs britanniques :
- Eye of the Tiger – Survivor (26 %)
- Wake Me Up – Avicii (22 %)
- Firework – Katy Perry (20 %)
- I Like It – Cardi B (19 %)
- Stronger – Kanye West (18 %)
- Blinding Lights – The Weeknd (18 %)
- POWER – Kanye West (18 %)
- Vossi Bop – Stormzy (17 %)
- Crazy in Love – Beyoncé (17 %)
- Bad Guy – Billie Eilish (16 %)
- Survivor – Destiny’s Child (16 %)
- Dance Monkey – Tones and I (16 %)
- Believer – Imagine Dragons (15 %)
- Harder, Better, Faster, Stronger – Daft Punk (14 %)
- Holiday – Little Mix (14 %)
- S&M – Rihanna (14 %)
- Nice For What – Drake (14 %)
- Don’t Start Now – Dua Lipa (14 %)
- Paint it Black – Rolling Stones (10 %)
- Venus – Bananarama (9 %)
Analyse des chansons de course
Eye of the Tiger, sorti pour la première fois en 1982, a été popularisé comme chanson d’entraînement après son inclusion dans la franchise Rocky. Près de 40 ans plus tard, elle reste en tête de liste des hymnes de course les plus populaires.
Wake Me Up d’Avicii est la deuxième chanson la plus courante à entendre dans les écouteurs des coureurs. Ces deux chansons ont environ 120 battements par minute (BPM), ce qui est considéré comme un rythme idéal pour un jogging léger, aidant à maintenir un tempo régulier sans se fatiguer prématurément. Trouver une playlist qui correspond à votre rythme est une excellente technique pour maintenir un rythme constant.
Les bienfaits de la course à pied
La course à pied est une façon incroyable de rester en forme et actif, surtout avec la fermeture des salles de sport en raison de la pandémie de coronavirus. Une étude menée par des scientifiques de l’Université de Caroline du Sud a révélé que courir des distances de 0,1 à 19,9 miles par semaine, à des vitesses de 6 à 7 miles par heure, ou à des fréquences de 2 à 5 jours par semaine, réduisait le risque de mortalité toutes causes confondues.
Des kilométrages plus élevés, des rythmes plus rapides et des courses plus fréquentes n’étaient pas associés à une meilleure survie. Ainsi, quelques miles quelques fois par semaine suffisent à réduire votre risque de décès prématuré. Ses bienfaits cardiovasculaires améliorent la santé de votre cœur et de vos poumons, aident à perdre du poids et améliorent la santé mentale en vous permettant de sortir et de vous éloigner des écrans, normalisant et réduisant votre production de cortisol, l’hormone du stress.
Conclusion
Que vous soyez un coureur chevronné ou que vous débutiez, trouver la musique qui vous motive peut faire une grande différence dans votre performance et votre plaisir de courir. Les chansons préférées des coureurs britanniques montrent que des classiques intemporels et des hits modernes peuvent tous deux fournir l’inspiration et l’énergie nécessaires pour améliorer vos séances de course. Alors, n’hésitez pas à créer votre propre playlist et à découvrir comment la musique peut transformer votre expérience de course.